Sveika mityba, sveikata, sportas ir maisto papildai
Kuomet kalba eina apie svorio metimą ar riebalų deginimą, svarbu kuo įvairesnė dieta. Ypatingai naudingi maisto produktai ne tik padeda mesti svorį, tačiau ir mažina nemalonų pilvo pūtimo jausmą. Visgi, ne visi produktai padeda mažinti tą nemalonų jausmą, kad ir kokie sveiki jie bebūtų. Taip pat, jeigu greitas maistas nepučia pilvo, toli gražu nereiškia, kad […]
Augimo hormonas – itin svarbus raumenų, jėgos bei bendro fizinio pajėgumo didinimui. Visgi, vien tuom viskas neapsiriboja – svarbu ir tinkama mityba, intensyvus fizinis krūvis, kokybiškas miegas bei atsistatymas. Žmogaus augimo hormonas (HGH) yra svarbus hormonas, kurį išskiria hipofizė (posmegininė liauka). Dar žinomas kaip tiesiog augimo hormonas (GH), šis yra atsakingas už augimą, kūno sudėjimą, ląstelių […]
Vitamino D nepakankamumas – ignoruojama epidemija. Visame pasaulyje su vitamino D trūkumu susiduria daugiau nei milijardas (MI-LI-JAR-DAS !!!) žmonių (49). Vitaminas D reguliuoja per 200 genų funkcijų bei yra būtinas organizmo augimui bei vystumuisi. Vitamino D trūkumas gali sukelti nutukimą, diabetą, hipertenziją, depresiją, fibromialgiją, lėtinio nuovargio sindromą, osteoporozę bei neurodegeneracines ligas, įskaitant Alzheimerio ligą. Remiantis […]
Avokadas yra vaisius. Taip, vaisius, bet ne daržovė 🙂 Daugumoje vaisių yra daug angliavandenių, tuo tarp avokaduose didžioji dalis gerųjų riebalų 🙂 norėdamas atskirti geruosius ir bloguosius riebalus skaityk straipsnį apie omega riebalų rūgštis. Avokadai ypač naudingi sveikatai, todėl pateiksiu 12 teigiamų jų savybių. Įtrauk šį vaisių į savo mitybos racioną ir tikrai pastebėsi teigiamus pokyčius. […]
Turbūt nesuklysiu rašydamas, kad didžioji dalis žmonių svajoja apie kitokį kūną. Tokį, kokį jie įsivaizduoja gražiu. Yra tikrai ne vienas ir ne du būdai tai pasiekti. Vienas galbūt geresnis už kitą, tačiau viskas įmanoma, jei to labai norėsi. Iš didelio noro kartais išplaukia drastiškos priemonės. Pavyzdžiui: norintysis pokyčių pradeda praktiškai nevalgyti. Atsisako pusryčių ar kurio […]
Rekomenduoju: Žaliosios arbatos ekstraktą Kiek kartų svajojai apie tokį gėrimą, kuris padėtų širdžiai, smegenims, kaulams, akims ir tuo pačiu pagerintų nuotaiką, suteiktų energijos ir padėtų sulieknėti? Žalioji arbata yra arčiausiai tavo svajonių. Vakaruose masinio populiarumo šis gėrimas sulaukė tik pastaraisiais dešimtmečiais, kai tuo tarpu Kinijoje ir kitose Azijos šalyse žalioji arbata vartojama jau kelis tūkstantmečius. […]
Kas nėra susidūręs su nugaros skausmais? Gal ir rasime keletą laimingų žmonių… bet šiandienos gyvenimo būdas praktiškai užtikrina, kad ankščiau ar vėliau nugarą skaudės. Yra daugybė faktorių, kurie nulemia, kad teks pakovoti su skausmu: Susikūprinimas sėdint; Sėdėjimas ilgą laiką; Netaisyklingas sunkumų kilnojimas; Viršsvoris; Fizinis pasyvumas; Rūkymas; Aukštakulniai; Stresas. Manau, kad tai nėra kažkokia naujiena ar […]
Bananai yra labai skanūs ir sveiki. Juose yra itin naudingų maistinių medžiagų, kurios padeda virškinimui, širdžiai bei svorio metimui. Apart to, jog bananai yra itin maistingi, jie puikiai tinka ir kaip greitas užkandis. Skaityk toliau ir susipažink su 11 teigiamų bananų savybių. BANANUOSE DAUG NAUDINGŲ MAISTINIŲ MEDŽIAGŲ Bananai – bene populiariausias vaisius žemėje, augantis įvairiose […]
Testosteronas – tai hormonas, atsakingas už raumenų dydį ir jėgą, lytinį potraukį, nuotaiką ar riebalų pasiskirstymą organizme. Šis hormonas tiesiogiai atsakingas už vyro savijautą. Visgi, vien testosteronu viskas neapsiriboja – svarbu ir tinkama mityba, intensyvus fizinis krūvis, kokybiškas miegas bei atsistatymas. Kai kurie dalykai su laiku gerėja – pavyzdžiui džinsai, viskis ar sūris. Visgi, senėjimas […]
Ar esi vienas iš tų, kuris kiekvieną rytą pradeda puodeliu kavos? Nežinau kaip tu, tačiau aš net neįsivaizduoju savo dienos be rytinio kavos puodelio. Kava mane prabudina ir padeda susikoncentruoti. Be to, kava – mano rutinos dalis. Kavos poveikis sveikatai – prieštaringa diskusijų tema. Kai kurie įžvelgia neigiamų savybių, kiti atvirkščiai – teigiamų. Neneigiu, jog […]
