Filmo veikėjas papuola į negyvenamą salą, kurioje gausu kokosų.

Ar kada nors teko matyti tokią situaciją filme?

Tiesa sakant, tai tikrai ne pačios blogiausios sąlygos. Kokosai yra itin maistingi, juose gausu skaidulų, vitaminų bei mineralų. Kokosas taip pat turi begalę naudų ne tik kaip maistas, tačiau ir kaip priemonė plaukams, dantims bei odai. Neveltui kokosų medis atogražų šalių gyventojų pramintas „GYVYBĖS MEDŽIU“.

Šiame straipsnyje aptarsiu kokosų aliejų, jo naudą dantims, odai, plaukams. Taip pat pateiksiu 31 būdą, kaip kasdien gali panaudoti kokosų aliejų.

Tau taip pat gali patikti

• 

  Kokosų pienas: gardus ir maistingas karvės pieno pakaitalas

• 

  Riebalų deginimas: viskas nuo A iki Z

• 

  Omega 3 6 9: viskas nuo A iki Z

KOKOSŲ ALIEJUS

Kokosų aliejus – pastaruoju metu sparčiai populiarėjantis sveikatingumo produktas. Šis aliejus naudojamas ne tik maisto kepimui. Šių baltų vaisių aliejus yra naudingas dantims, plaukams bei odai. Taip pat, kokosų aliejus balina dantis! Skaityk straipsnį iki pabaigos ir sužinosi daug naudingos informacijos apie kokosų aliejų.

KOKOSŲ ALIEJUS DANTIMS

Kokosų aliejuje gausu lauro rūgšties.

Būtent lauro rūgštis nužudo burnoje besikaupiančias kenksmingas bakterijas.

• Vieno tyrimo metu buvo ištirta 30 skirtingų riebalų rūgščių, lyginant jų veiksmingumą kovoje su bakterijomis.
• Iš visų, lauro rūgštis buvo veiksmingiausia (31).

Lauro rūgštis „puola“ bakterijas, sukeliančias blogą burnos kvapą, dantų bei dantenų infekcijas (32).

Lauro rūgštis yra ypač veiksminga kovojant su Streptococcus mutans bakterijomis, kurios yra pagrindinės ėduonies sukėlėjos.

Įsimink: kokosų aliejuje esanti lauro rūgštis ėkmingai kovoja su pagrindinėmis bakterijomis, sukeliančiomis ėduonį bei įvairias infekcijas.

KOKOSŲ ALIEJUS BALINA DANTIS, MAŽINA APNAŠAS BEI KOVOJA SU DANTENŲ INFEKCIJOMIS

Dantenų infekcija, žinoma kaip gingivitas, sukelia dantenų uždegimą.

Pagrindinė šios infekcijos priežastis yra apnašų kaupimasis burnoje.

Šiuo metu tyrimai rodo, jog kokosų aliejus gali sumažinti apnašų kaupimąsi bei kovoti su pastarąja infekcija.

• Vieno tokio tyrimo metu buvo nustatyta, kad burnos skalavimas kokosų aliejumi smarkiai sumažino apnašų kaupimąsi bei gingivito simptomus (33).
• Negana to, buvo pastebėta gerokai sumažėjusi apnašų sankaupa burnoje vos per pirmąsias 7 skalavimo dienas. Apnašos toliau mažėjo per visas 30 tyrimo dienų.
• Galiausiai, po 30 dienų skalavimo, apnašų burnoje sumažėjo 68 % ir gingivito infekcija buvo per pus pristabdyta. Tai yra ženklus pasikeitimas!

Įsimink: burnos skalavimas kokosų aliejumi sumažina apnašų kaupimąsi bei padeda kovoti su burnos infekcijomis.

KOKOSŲ ALIEJUS GALI SUMAŽINTI DANTŲ ĖDUONĮ

Kokosų aliejus tiesiogiai „puola“ Streptococcus mutans bei Lactobacillus bakterijas, sukeliančias dantų ėduonį (34).

Keletas tyrimų parodė, kad kokosų aliejus yra toks pat veiksmingas kovojant su bakterijomis, kaip ir chlorheksidinas. Pastaroji medžiaga yra pagrindinė burnos skalavimo skysčių sudedamoji dalis (35, 36, 37).

Įsimink: kokosų aliejus kovoja su pagrindinėmis dantų ėduonį sukeliančiomis bakterijomis. Tyrimais įrodyta, kad kokosų aliejus yra toks pat veiksmingas, kaip ir burnos skalavimo skystis.

BURNOS SKALAVIMAS KOKOSŲ ALIEJUMI

Pastaruoju metu burnos skalavimas kokosų aliejumi yra nauja „mada“. Tačiau tai nėra visai nauja idėja.

Tiesa sakant, šis skalavimas pradėtas naudoti Indijoje prieš tūkstančius metų!

Procedūra paprasta:

• Įsidėk į burną valgomąjį šaukštą kokosų aliejaus
• Skalauk 15-20 minučių
• Išspjauk (geriausia į tualetą arba šiukšlių dėžę, nes aliejus gali užkimšti kriauklės vamzdžius)
• Išsivalyk dantis kaip įprastai

Kokosų aliejuje esančios riebalų rūgštys sutraukia bakterijas. Kaskart skalaudamas tu „surenki“ burnoje esančias bakterijas ir vėliau jas išspjauni kartu su panaudotu aliejumi.

Geriausia skalauti ryte, prieš valgant.

Įsimink: burnos skalavimas kokosų aliejumi bent 15-20 minučių padeda išnaikinti burnoje besikaupiančias bei įvairias infekcijas sukeliančias bakterijas.

DANTŲ PASTA IŠ KOKOSŲ ALIEJAUS

Kokosų aliejus turi įvairių panaudojimo būdų. Vienas iš jų – tai dantų pasta.

Štai paprastas receptas:

Ingredientai: 0,5 puodelio kokosų aliejaus, 2 šaukštai sodos ir 10-20 pipirmėtės lašų.

Paruošimas: pakaitink kokosų aliejų kol šis taps švelnus bei skystas. Maišyk aliejų su soda, kol susiformuos pastos konsistencija. Įlašink pipirmėtę. Viskas. Pastą laikyk sandariame inde.

Įsimink: kokosų aliejumi gali ne tik skalauti burną, bet ir panaudoti dantų pastos gamybai. Kokosų aliejus padeda kovoti su pagrindinėmis infekcijas sukeliančiomis bakterijomis tavo burnoje. Aliejus taip pat mažina ėduonį bei valo apnašas. Kokosų aliejų gali naudoti skalavimui bei kaip dantų pastą.

KOKOSŲ ALIEJUS ODAI

Dauguma masažistų naudoja kokosų aliejų. Aliejus pasižymi švelnia tekstūra, yra praturtintas vitaminu E ir… kvepia kokosais.

Lyginant su įprastais drėkinamaisiais kremais, kokosų aliejus turi didesnę išliekamą vertę – jis leidžia odai kvėpuoti, suminkština ją bei drėkina gilesnius sluoksnius. Be to, kokosų aliejus padeda išvalyti negyvos odos likučius. Dėl šių priežasčių kokosų aliejus ypatingai naudingas veidui.

KOKOSŲ ALIEJUS PLAUKAMS

Ar žinojai, kad kokosų aliejus plaukams yra plačiai naudojamas visame pasaulyje?

Štai keletas teigiamų kokosų aliejaus savybių plaukams:

• Mažina plaukų slinkimą
• Mažina plaukų pažeidimus dėl maistinių medžiagų netekimo
• Vėsina bei ramina galvos odą
• Neleidžia plaukams bei galvos odai sausėti
• Riebalų rūgštys padeda apsisaugoti nuo pleiskanų
• Saugo nuo blusų
• Padeda maksimaliai sumažinti skilinėjančius plaukų galiukus

KOKOSŲ ALIEJAUS NAUDOJIMAS

Plaukų kondicionavimas:

• Išplauk galvą įprastai, leisk jai išdžiūti
• Į nedidelį indą įpilk nedidelį kiekį kokosų aliejaus
• Šiek tiek pakaitink aliejų
• Kuomet aliejus bus visiškai ištirpęs, pirštais išmasažuok plaukus
• Palauk apie 30 minučių
• Išplauk galvą šampūnu
• Džiaukis nuostabiais plaukais J

KOKOSŲ ALIEJUS NUO SPUOGŲ

Kokosų aliejuje gausu lauro rūgšties, kuri padeda išnaikinti bakterijas, sukeliančias įvairius odos sudirgimus ir inkštirus.

Naudojant kokosų aliejų tiesiai ant odos, galima pastebėti pagerėjimą – oda labiau drėkinama, aliejus efektyviai naikina bakterijas bei sumažinama randų riziką.

Derėtų atminti, kad kokosų aliejus nėra tinkamiausias sprendimas asmenims su natūraliai riebesne oda. Šiuo klausimu reikėtų pasikonsultuoti su savo dermatologu.

31 KOKOSŲ ALIEJAUS PANAUDOJIMO BŪDAS

1. Kokosų aliejus deginimuisi

Kokosų aliejus gali padėti apsisaugoti nuo kenksmingų saulės spindulių (UV). Įrodyta, jog kokosų aliejus blokuoja apie 20 % spinduliuotės. Visgi, tai toli gražu nesudaro 90 % apsaugos, kurią teikia įprasti kremai nuo saulės.

2. Kokosų aliejus lieknėjimui

Kokosų aliejus susideda iš gerųjų MCT riebalų. Šios riebalų rūgštis organizmas „apdoroja“ labai greitai. Tyrimais įrodyta, jog MCT riebalai smarkiai pagreitina medžiagų apykaitą. To dėka, per parą gali sudeginti daugiau kalorijų nei įprastai.

3. Kokosų aliejus kepimui

Kokosų aliejuje gausu sočiųjų riebalų rūgščių. Ką tai reiškia? Kad kokosų aliejus yra vienas geriausių sprendimų kepimui aukštoje temperatūroje. Sotieji riebalai išlaiko savo savybes aukštoje temperatūroje, ko negalima pasakyti apie įprastus daržovių aliejus. Beje, kokosų aliejuje esančių riebalų bijoti nereikėtų – jie nekelia širdies ligų rizikos.

4. Kokosų aliejus dantų balinimui

Kokosų aliejus gali būti efektyvus ginklas kovojant su bakterijomis, ypač Streptococcus mutans. Pastarosios yra atsakingos už dantų ėduonį, apnašas bei dantenų uždegimą. Įrodyta, kad pakanka 10 min. skalauti burną kokosų aliejumi, kad pastebėti teigiamą efektą, prilygstantį skalavimo skysčiams.

5. Kokosų aliejus odos dirginimo mažinimui

Įrodyta, kad kokosų aliejus palengvina dermatito ir kitų odos infekcijų simptomus. Veikimas prilygsta specialiems aliejams bei drėkintojams!

6. Kokosų aliejus protinei veiklai

Kokosuose esantis MCT aliejus organizme skaidomas į ketonus, kurie naudojami kaip energijos šaltinis žmogaus smegenims. Keleto tyrimų metu pastebėta, kad MCT aliejai turėjo įspūdingą poveikį lengvinant tokius sutrikimus, kaip epilepsija bei Alzheimerio liga. Rekomenduojama MCT riebalus vartoti kaip „kurą smegenims“.

7. Kokosų aliejus kaip sveikas majonezas

Įprastai majonezo sudėtyje gausu nepageidaujamo sojų pupelių aliejaus, cukraus ir kitų, ne itin sveikų, priedų. Majonezą iš kokosų aliejaus pasigaminti pačiam yra visai nesudėtinga. Štai receptas (anglų kalba).

8. Kokosų aliejus odai ir jos drėkinimui

Kokosų aliejus yra puiki priemonė drėkinti kojas, rankas ar alkūnes. Taip pat šis aliejus kuo puikiausiai tinka ir veidui, tačiau nerekomenduojama tiems, kurių oda yra kiek riebesnė. Kokosų aliejus taipogi tinka skilinėjantiems kulnams. Naudojimas gana paprastas: sutepk aliejumi kulnus, užsimauk kojines ir keliauk miegoti. Kartok procedūrą, kol kulnai taps švelnūs.

9. Kokosų aliejus kovai prieš infekcijas

Kokosų aliejus yra stiprus antibakterinis preparatas. Dėka šio aliejaus, galima sustabdyti bakterijų Clostridium difficile dauginimąsi. Pastarosios sukelia smarkų viduriavimą. Dėka kokosų aliejuje esančios lauro rūgšties, jis yra veiksmingas kovojant su daugeliu bakterijų ir grybelių.

10. Kokosų aliejus gerojo cholesterolio didinimui

Kokosų aliejus padidina cholesterolio lygį. Visgi, daugiausiai padidinamas gerasis cholesterolis, todėl kokosų aliejaus vengti nereikėtų. Lyginant su sojų pupelių aliejumi, kokosų aliejus yra gerokai veiksmingesnis.

11. Kokosų aliejus nuo vabzdžių įkandimų

Kokosų aliejaus uždegimą mažinančios savybės gali padėti sumažinti tinimą bei niežėjimą po vabzdžio įkandimo. Nedidelį kiekį aliejaus įtrink į pažeistą vietą ir uždenk bintu.

12. Kokosų aliejus juodojo šokolado gaminimui

Namuose pagamintas juodasis šokoladas turi visą sąrašą teigiamų savybių sveikatai. Negana to, jis yra be cukraus. Štai receptas, kaip pasigaminti sveikus juodojo šokolado batonėlius.

13. Kokosų aliejus pilvo riebalų mažinimui

Kokosų aliejus gali padėti sumažinti juosmens apimtis. Tai yra itin aktualu, kadangi didesnis pilvo riebalų sluoksnis smarkiai padidina antrojo tipo diabeto bei širdies ligų rizikas. Užtenka apie 30 mililitrų kokosų aliejaus per dieną, jog pastebėtum apčiuopiamą rezultatą.

14. Kokosų aliejus plaukams

Kokosų aliejus yra itin naudingas tavo plaukams. Aliejuje esanti lauro rūgštis paprasčiau prasiskverbia pro odą nei įprasti šampūnai ir kondicionieriai. Patekusi į gilesnius sluoksnius, lauro rūgštis efektyviai drėkina ir saugo plaukus nuo lūžinėjimo bei maistinių medžiagų praradimo.

15. Kokosų aliejus naujagimiams

Naujagimių masažavimas kokosų aliejumi turi naudos sveikam jų vystymuisi ir augimui. Įrodyta, kad kokosų aliejus yra tinkamiausia priemonė būtent naujagimiams.

16. Kokosų aliejus alkiui mažinti

Jeigu prižiūri svorį, kokosų aliejus gali tau padėti palengvinti procesą. MCT riebalai, esantys kokosų aliejuje, gali padėti sumažinti alkį, taip sumažinant ir bendrą dienos kalorijų skaičių – sukontroliuosi nenumaldomą potraukį saldumynams ar nesveikam maistui.

17. Kokosų aliejus žaizdų gydymui

Vieno tyrimo metu pastebėta, kad kokosų aliejus sumažino uždegimą bei padidino kolageno gamybą. Pastarasis yra viena pagrindinių odos sudedamųjų dalių. Dėl šios priežasties žaizdos užsitraukė greičiau. Naudojimas gan paprastas: tiesiog patepk nedidelį kiekį kokosų aliejaus ant žaizdos ir uždenk bintu.

18. Kokosų aliejus kaulams

Pastebėta, kad kokosų aliejuje esantys antioksidantai sėkmingai stabdo laisvųjų radikalų poveikį. Laisvieji radikalai gali pažeisti kaulų ląsteles. Vartodamas kokosų aliejų turėsi žymiai tankesnius bei sveikesnius kaulus.

19. Kokosų aliejus vabzdžių atbaidymui

Įvairūs aliejai gali būti naudingi vabzdžių atbaidymui. Visgi, juos reikėtų kombinuoti su kitais aliejais, jog išvengtum odos dirginimo. Teiraukis specializuotoje aliejų parduotuvėje dėl geriausių kombinacijų su kokosų aliejumi.

20. Kokosų aliejus kovai su Candida mieliagrybiu

Candida albicans yra grybelis, atsakingas už miežines infekcijas, įprastai atsirandančias tokiose kūno vietose kaip burna. Šiuo atveju, tyrimų duomenimis, gydant šias infekcijas kokosų aliejus prilygsta vaistiniams preparatams.

21. Kokosų aliejus dėmių valymui

Kokosų aliejus gali padėti išvalyti ant kilimo išpiltą kavą ar arbatą. Pasigamink tokį mišinį: 1 dalis kokosų aliejaus, 5 dalys kepimo sodos. Šią pastą užtepk ant dėmės, palauk 5 minutes ir išvalyk.

22. Kokosų aliejus uždegimo mažinimui

Keleto tyrimų metu pastebėta, kad kokosų aliejus gali smarkiai sumažinti uždegimo simptomus. Užtenka suvartoti keletą šaukštų per dieną.

23. Kokosų aliejus kaip natūralus dezodorantas

Pats prakaitas yra be kvapo. Kvapą sukelia odoje įsikūrusios įvairios bakterijos. Kokosų aliejus turi stipriu antibakterinių savybių, tad tai gali būti puikus (natūralus!) sprendimas. Štai receptas (anglų kalba).

24. Kokosų aliejus kaip greitos energijos šaltinis

Kokosų aliejus gausiausiai sudaro MCT riebalai, kurie organizme yra virškinami itin greitai. Tai reiškia, kad šie riebalai keliauja tiesiai į kepenis, kur yra naudojami energijai gauti. Beje, MCT riebalai nekelia cukraus kieki kraujyje!

25. Kokosų aliejus nuo nuskurusių odelių

Nedidelį kiekį kokosų aliejaus užtepk ant probleminių vietų, kur yra nuskurusi odelė (įskaitant panages). Maksimaliam efektui, kartok procesą keletą kartų per savaitę.

26. Kokosų aliejus artrito simptomų mažinimui

Artritas pasireiškia skausmu bei sunkumu sąnariuose. Kokosų aliejuje esantys antioksidantai polifenoliai gali padėti palengvinti šio nemalonaus sutrikimo simptomus. Būtinai įtrauk keletą šaukštų aliejaus į savo dienos racioną.

27. Kokosų aliejus blizgantiems baldams

Taip, kokosų aliejus tinkamas net baldams valyti. Dėka kokosų aliejaus, baldai (ypač mediniai) atgaus spalvą, atrodys kaip nauji ir pasižymės maloniu aromatu.

28. Kokosų aliejus makiažo valymui

Nedideliu kiekiu kokosų aliejaus suvilgyk vatelę ir nusivalyk makiažą, kaip tą darytum su bet kuriuo kitu valikliu.

29. Kokosų aliejus kepenims

Tyrimais įrodyta, kad sotieji riebalai, esantys kokosų aliejuje, gali padėti kepenims apsisaugoti nuo kensmingo alkoholio bei kitų toksinų poveikio.

30. Kokosų aliejus skilinėjančioms lūpoms

Kokosų aliejus yra puikus, natūralus balzamas lūpoms. Štai receptas, kaip pasigaminti šį gėrį namuose (anglų kalba).

31. Kokosų aliejus maistui

Parduotuvėje pardavinėjami įprasti salotų padažai dažnai yra gausūs cukrumi ir konservantais. Jeigu nori natūralios, sveikos alternatyvos, kokosų aliejus yra teisingas sprendimas. Štai receptas (anglų kalba).

KOKOSŲ ALIEJUS – KUR ĮSIGYTI?

• Ekologiškas kokosų aliejus – livinn.lt

P.S. kokosų aliejumi neprekiaujame ir negauname jokio tarpininkavimo mokesčio, todėl neatsakome už užsakymus iš kitų elektroninių parduotuvių.