Rekomenduoju:
Ciberžolė jau tūkstančius metų naudojama Azijoje – iš pradžių kaip dažiklis, o vėliau ir dėl gydomųjų savybių. Net apie 90% ciberžolės išauginama vien Indijoje. Ciberžolėje esantis kurkuminas turi nepaprastai daug teigiamų savybių sveikatai (51, 52).
Dažinė ciberžolė (lot. Curcuma longa) – tai natūraliai Pietų Azijos tropinėse srityse augantis augalas, dažniausiai vartojamas kaip prieskonis, vaistinis augalas ir maisto dažiklis.
Dažniausiai ciberžolė naudojama miltelių pavidalu, kurie išgaunami išvirus, išdžiovinus ir sumalus ciberžolės augalo šakniastiebį.
Šis ryškiai geltonos spalvos prieskonis yra labai populiarus Indijoje – jis yra vienas pagrindinių ingredientų įvairiuose indiškos virtuvės patiekaluose.
Ciberžolė taipogi naudojama ir dėl įvairių teigiamų savybių sveikatai. Ciberžolės maisto papildai pastaruoju metu ypač išpopuliarėjo.
Ir tai atsitiko tikrai ne veltui – ciberžolės maisto papildai yra ypač naudingi sveikatai.
Teigiamas ciberžolės poveikis kūnui ir smegenims buvo ne kartą patvirtintas įvairiais moksliniais tyrimais.
Šiame straipsnyje sužinosi 10 moksliškai pagrįstų ir neįtikimai naudingų ciberžolės savybių sveikatai.
-
Ciberžolėje yra efektyvių gydomųjų savybių turinčių medžiagų
Pastarieji moksliniai tyrimai patvirtino tai, ką indai žinojo jau labai seniai – ciberžolėje iš tikrųjų yra gydomųjų savybių turinčių junginių (1).
Šie junginiai vadinami kurkuminoidais, iš kurių svarbiausias – kurkuminas.
Kurkuminas – tai pagrindinis aktyvus ciberžolės ingredientas, turintis veiksmingą antiuždegiminį ir antioksidacinį poveikį.
Visgi, ciberžolėje kurkumino nėra tiek daug – tik apie 3% ciberžolės svorio sudaro kurkuminas (2).
Daugumoje mokslinių tyrimų naudojami ciberžolės ekstraktai, kuriuose kurkumino koncentracija itin didelė – dažnais atvejais suvartojama daugiau nei 1 gramas kurkumino. Pasiekti tokią dozę vartojant įprastą ciberžolės prieskonį būtų labai sunku.
Taigi, jeigu nori pajusti veiksmingą ciberžolės poveikį, reikėtų vartoti koncentruotą ir daug kurkumino turintį ekstraktą.
Negana to, vienas kurkuminas yra prastai įsisavinamas – kartu su juo reikėtų naudoti ir juoduosius pipirus, turinčius piperino – ši medžiaga net 2000% pagerina kurkumino įsisavinimą (3).
Veiksmingas ciberžolės ir kurkumino maisto papildas savo sudėtyje įprastai turi ir piperino. Jeigu sveikatos tikslais naudoji ciberžolės prieskonį, būtų pravartų sumaišyti jį su juodaisiais pipirais.
Galiausiai, kurkuminas tirpus riebaluose, tad būtų protinga jį naudoti kartu su riebalų turinčiu patiekalu.
Reziumė: ciberžolėje yra kurkumino – efektyvių antiuždegiminių ir antioksidacinių savybių turinčios medžiagos. Daugumoje mokslinių tyrimų naudojami ciberžolės ekstraktai, turintys didelį kiekį kurkumino.
-
Kurkuminas yra natūrali antiuždegiminių ypatybių turinti medžiaga
Uždegimas yra ypač svarbus, jis padeda organizmui kovoti su žalingais veiksniais bei atitaisyti pastarųjų padarytą žalą.
Be uždegimo, bet koks ligos sukėlėjas, pavyzdžiui bakterija ar virusas, būtų mirtinas.
Nors trumpalaikis uždegimas turi savo paskirtį ir yra naudingas, priešingai – ilgos trukmės lėtinis uždegimas yra žalingas.
Manoma, jog lėtinis uždegimas yra susijęs su įvairiomis ligomis – vėžiu, širdies ligomis, metaboliniu sindromu, Alzheimeriu ir įvairiomis kitomis klastingomis ligomis (4, 5, 6).
Taigi, lėtinio uždegimo žala abejonių kelti neturėtų – stenkis kaip įmanoma labiau jo išvengti.
Savo ruožtu, tam padėti gali kurkuminas, kuris turi veiksmingų antiuždegiminių ypatybių – iš tikrųjų kurkuminas toks veiksmingas, jog jo efektyvumas lyginamas su specialiais antiuždegiminiais vaistais (7).
Kurkuminas blokuoja NF-kB molekulę, kuri ląstelių branduoliuose aktyvuoja su uždegimu susijusius genus. Manoma, jog NF-kB molekulės yra atsakingos už daugelio lėtinių ligų atsiradimą (8, 9).
Per daug nelendant į smulkmenas, galima teigti, jog kurkuminas – tai molekuliniu lygmeniu su uždegimu kovojanti medžiaga (10, 11, 12).
Remiantis keliais moksliniais tyrimais, kurkumino efektyvumas palankiai lyginamas su specialiais antiuždegiminiais vaistais, tik skirtingai nuo pastarųjų kurkuminas neturi šalutinio poveikio (13, 14).
Reziumė: lėtinis uždegimas prisideda prie įvairių klastingų ligų išsivystymo. Kurkuminas gali slopinti uždegimą sukeliančias molekules.
-
Ciberžolė ženkliai padidina antioksidantų kiekį organizme
Oksidacinė žala – viena iš pagrindinių įvairių ligų ir senėjimo priežasčių.
Už oksidacinę žalą yra atsakingi laisvieji radikalai – neporinį elektroną turinčios labai reaktyvios molekulės.
Laisvieji radikalai daro didelę žalą sveikoms organizmo ląstelėms.
Laimei, su laisvaisiais radikalais kovoja antioksidantai – jie tiesiogiai apsaugo tavo organizmą nuo žalingo laisvųjų radikalo poveikio ir yra labai naudingi.
Savo ruožtu, kurkuminas pats savaime yra stipriai veikiantis antioksidantas, galintis neutralizuoti laisvuosius radikalus (15, 16).
Negana to, kurkuminas padidina ir taip organizme esančių antioksidantų aktyvumą (17, 18, 19).
Taigi, kurkuminas prieš laisvuosius radikalus veikia dvejopai – iš pradžių juos neutralizuoja pats, tuomet padeda tą patį daryti ir kitiems organizme esantiems antioksidantams.
Reziumė: kurkuminas turi veiksmingą antioksidacinį poveikį – jis neutralizuoja laisvuosius radikalus tiek pats, tiek stimuliuoja kitus organizmo antioksidantus.
-
Kurkuminas gali pagerinti smegenų funkciją ir sumažinti smegenų ligų riziką
Anksčiau buvo manoma, jog nuo ankstyvos vaikystės neuronai dalintis ir daugintis negali.
Tačiau dabar žinoma, jog tai gali įvykti.
Neuronai gali suformuoti naujus ryšius, tačiau tam tikrose smegenų dalyse padidėti ir skaičiumi. Už šį procesą atsakingas smegeninės kilmės neurotropinis faktorius (BDNF) – tam tikra smegenyse funkcionuojanti augimo hormono rūšis (20).
Įvairios dažnai pasitaikančios smegenų ligos, pavyzdžiui depresija ir Alzheimerio liga, yra susijusios su sumažėjusiu šio hormono kiekiu (21, 22).
Įdomu tai, jog kurkuminas gali padidinti smegenyse esančio BDNR lygį (23, 24).
Tai gali padėti sulaikyti ar net išvengti įvairių smegenų ligų ir su amžiumi susijusio smegenų funkcijos pablogėjimo (25).
Kadangi BDNF lygis gali būti padidintas kurkumino pagalba, įmanoma, jog pastarasis gali pagerinti atmintį ir protinį pajėgumą. Visgi, tam visiškai patvirtinti reikėtų palaukti daugiau mokslinio tyrinėjimo (26).
Reziumė: kurkuminas padidina smegenų hormono BDNF lygį – pastarasis skatina naujų neuronų dauginimąsi ir padeda kovoti su įvairiais degeneraciniais procesais smegenyse.
-
Kurkuminas gali sumažinti išeminės širdies ligos riziką
Išeminė širdies liga – dažniausia mirties priežastis pasaulyje (27). Ši širdies liga išsivysto dėl širdies kraujagyslių užsikimšimo.
Mokslininkai jau daug dešimtmečių tyrinėja šią ligą ir spėjo išsiaiškinti jos priežastis.
Pasirodo, jog išeminė širdies liga yra labai sudėtinga ir yra daug faktorių, prisidedančių prie jos išsivystymo.
Kurkuminas, savo ruožtu, gali padėti pašalinti kai kuriuos faktorius (28).
Bene didžiausia nauda ta, jog kurkuminas gali pagerinti endotelio funkciją. Paprastais žodžiais tariant, endotelis – tai iš vidaus kraujagysles ir širdį dengiantis audinys.
Gerai žinoma, jog endotelio funkcijos sutrikimas yra vienas iš pagrindinių išeminę širdies ligą sukeliančių veiksnių. Sutrikus endotelio funkcijai, pastarajam darosi sunku reguliuoti kraujo spaudimą, kraujo krešėjimą ir įvairius kitus faktorius (29).
Remiantis kai kuriais moksliniais tyrimais, kurkuminas gali pagerinti endotelio funkciją (30, 31):
- Štai vieno mokslinio tyrimo metu pagal efektyvumą kurkuminas buvo sulygintas su fizine veikla.
- Kito tyrimo metu prieita išvada, jog kurkuminas veikia taip pat gerai kaip specialus vaistas atorvastatinas.
Negana to, kaip jau minėjau anksčiau, kurkuminas sumažinti uždegimą ir oksidaciją organizme – šie 2 veiksniai taipogi svariai prisideda prie išeminės širdies ligos išsivystymo.
Štai vieno tyrimo metu mokslininkai tyrė 121 pacientą – visi jie ruošėsi širdies kraujagyslių šuntavimo operacijai. Vieni pacientai 3 dienas iki operacijos ir 5 dienas po jos naudojo placebą, tuo tarpu kiti – 4 gramus kurkumino per dieną.
Kurkuminą vartojusios grupės tiriamieji susidūrė su 65% mažesne širdies smūgio rizika ligoninėje (32).
Reziumė: kurkuminas turi teigiamą efektą tam tikriems faktoriems, susijusiems su išemine širdies liga. Kurkuminas pagerina endotelio funkciją ir turi veiksmingų antiuždegiminių ir antioksidacinių savybių.
-
Kurkuminas gali padėti išvengti vėžio ar netgi jį gydyti
Vėžys – šiurpi liga, charakterizuojama nekontroliuojamu ląstelių augimu.
Nors egzistuoja skirtingos vėžio formos, tačiau visos jos turi keletą bendrų ypatybių, iš kurių kai kurias gali veikti būtent kurkuminas (33).
Mokslininkai išsiaiškino, jog kurkuminas gali būti naudingas vėžio gydyme. Manoma, jog kurkuminas molekuliniu lygmeniu gali paveikti vėžio ląstelių augimą, vystymąsi ir paplitimą (34).
Remiantis mokslu, kurkuminas gali (35):
- Sumažinti angiogenezę – naujų kraujagyslių formavimąsi, kuriomis augantis piktybinis navikas aprūpina save krauju.
- Sumažinti metastazę – vėžinių ląstelių plitimą iš to organo, kuriame vėžys prasidėjo, į kitas žmogaus kūno vietas.
- Prisidėti prie vėžinių ląstelių žūties.
Remiantis laboratorijoje atliktais tyrimais, kurkuminas gali sumažinti vėžinių ląstelių augimą, remiantis su gyvūnais atliktais tyrimais – jis taip pat gali slopinti piktybinių navikų augimą (36, 37).
Tai, ar didelė kurkumino dozė gali padėti žmonėms gydyti vėžį, dar nėra tinkamai ištirta.
Tačiau yra įrodymų, jog kurkuminas gali padėti apskritai išvengti vėžio, ypač įvairių su virškinimo sistema susijusių jo formų.
Štai vieno tyrimo metu buvo tiriami 44 vyrai, turintys gaubtinės žarnos pažeidimų, kurie kartais tampa vėžiniais. Pastebėta, jog 30 dienų iš eilės vartojama 4 gramų kurkumino dozė padėjo net 40% sumažinti pažeidimų skaičių (38).
Galbūt kurkuminas vieną dieną bus naudojamas kartu su tradiciniais vėžio gydymo metodais. Nors kol kas tam šiek tiek per anksti, tačiau kurkuminas iš tikrųjų atrodo perspektyviai ir pastaruoju metu yra intensyviai studijuojamas.
Reziumė: kurkuminas molekuliniu lygmeniu skatina tam tikrus pokyčius, galinčius padėti išvengti ar netgi gydyti vėžį.
-
Kurkuminas gali būti naudingas siekiant išvengti ir gydyti Alzheimerio ligą
Alzheimerio liga – dažniausia neurodegeneracinė liga pasaulyje ir pagrindinė silpnaprotystės priežastis.
Neurodegeneracinės ligos – tai lėtinės ligos, pažeidžiančios smegenų nervines ląsteles ir sukeliančios ryškų smegenų sutrikimą bei pasireiškiančios atminties, kalbos, suvokimo, elgsenos, judėjimo sutrikimais.
Gaila, tačiau kol kas nėra jokio tikrai veiksmingo Alzheimerio ligos gydymo, tad šiuo atveju nepaprastai svarbu palengvinti ligos simptomus ar sulėtinti jos progresavimą.
Įrodyta, jog kurkuminas gali praeiti kraujo-smegenų barjerą (39).
Kraujo-smegenų barjeras – tai glaudi ląstelių siena, sauganti smegenis nuo neigiamo išorės poveikio. Šis barjeras neleidžia į smegenis iš kraujo patekti niekam, išskyrus pačias smulkiausias molekules.
Gerai žinoma, jog uždegimas ir oksidacinė žala ženkliai prisideda prie Alzheimerio ligos išsivystymo. Taip pat aišku, jog kurkuminas gali sumažinti tiek uždegimą, tiek oksidacinę žalą (40).
Visgi, bene pagrindinis Alzheimerio ligos bruožas – tai baltyminių raizginių, vadinamų amiloidinėmis plokštelėmis, susikaupimas. Remiantis mokslu, kurkuminas gali padėti išvalyti šias sankaupas (41).
Visgi, reikėtų palaukti daugiau mokslinio tyrinėjimo siekiant išsiaiškinti ar kurkuminas iš tikrųjų gali sulėtinti Alzheimerio ligą ar net ją išgydyti.
Reziumė: kurkuminas gali pereiti kraujo-smegenų barjerą. Įrodyta, jog kurkuminas gali būti labai naudingas sergantiems Alzheimerio liga.
-
Kurkuminas naudingas artritu sergantiems žmonėms
Artritas – dažna šiuolaikinių žmonių problema.
Egzistuoja įvairios artrito rūšys, tačiau dažniausiai jos susijusios su sąnarių uždegimu.
Kviečiu skaityti straipsnį apie 10 sveikų maisto produktų artritui malšinti.
Žinant tai, jog kurkuminas turi antiuždegiminių savybių, nenuostabu, jog jis gali padėti ir artritu sergantiems žmonėms.
Moksliniai tyrimai tai patvirtina:
- Remiantis vienu moksliniu tyrimu, reumatoidiniu artritu sergantiems žmonėms kurkuminas buvo efektyvesnis net už antiuždegiminį vaistą (42).
- Remiantis kitais moksliniais tyrimais, kurkuminas palengvina įvairius artrito simptomus (43, 44).
Reziumė: artritas – dažnas sutrikimas, charakterizuojamas sąnarių uždegimu. Remiantis įvairiais moksliniais tyrimais, kurkuminas padeda gydyti artrito simptomus ir tam tikrais atvejais yra efektyvesnis už antiuždegiminius vaistus.
-
Kurkuminas gali palengvinti depresijos simptomus
Kurkumino vartojimas – perspektyvus būdas depresijai gydyti.
Štai vieno eksperimentinio tyrimo metu 60 pacientų buvo atsitiktinai suskirstyti į 3 grupes (45):
- Pirma grupė naudojo antidepresantą prozaką.
- Antra grupė naudojo kurkuminą.
- Trečia grupė naudojo ir prozaką, ir kurkuminą.
Po 6 savaičių tyrimo pastebėta, jog atskirai vartojamas kurkuminas ir prozakas buvo panašiai efektyvūs. Tuo tarpu prozako ir kurkumino derinys davė geriausių rezultatų.
Remiantis šiuo nedidelės apimties tyrimu, kurkuminas yra toks pat efektyvus kaip antidepresantai.
Depresija yra susijusi su žemesniu smegeninės kilmės neurotropinio faktoriaus (BDNF) lygiu ir mažėjančiu hipokampu – smegenu dalimi, atsakinga už mokymąsi ir atmintį.
Kurkuminas padidina BDNF lygį, potencialiai sustabdydamas šiuos neigiamus su depresija susijusius pokyčius (46).
Taipogi yra įrodymų, jog kurkuminas gali padidinti serotonino ir dopamino kiekį (47, 48).
Reziumė: remiantis su 60 depresija sergančių pacientų atliktu tyrimu, kurkuminas taip pat efektyviai kaip prozakas palengvina depresijos simptomus.
-
Kurkuminas gali pristabdyti senėjimą ir kovoti su amžiumi susijusiomis lėtinėmis ligomis
Jeigu kurkuminas gali užkirsti kelią išeminei širdies ligai, vėžiui ar Alzheimeriui – natūralu, jog visa tai prisideda ir prie ilgaamžiškumo.
Dėl šių priežasčių, kurkuminas tapo labai populiarus maisto papildas kovoje su senėjimu (49).
Senėjimas yra glaudžiai susijęs su oksidacija ir uždegimu – jau kur kas anksčiau pasakojau, jog kurkuminas yra naudingas šiems procesams malšinti (50).
O tu – ar anksčiau girdėjai apie ciberžolę? Galbūt reguliariai ją naudoji? Brūkštelk komentarą!
Loading...
Vartoju arbata šaukštelis ciberžolės, šaukštelis malto imbiero, šaukštelis medaus, dar citrinos isipjaustau maždaug ant pusės litro vandens. Skanu ir sveika.
Labas, Gintai, tikrai skanu ir sveika 🙂
SVEIKI,AR ARBATA ISGERTI IS KARTO AR PALAIPSNIUI?
Labas, jeigu galvoje turi arbatą su ciberžolę, tai gerk kaip pačiai patogiau, gėrimas iš karto ar palaipsniui daugiau naudos neduos. Linkiu sėkmės 🙂
As vartoju saksteli ciberzoliu ,ketvirti sakstelio pipiru ir du saustelius aliejaus.
taip,esu girdejusi ir naudoju kurkumina kaip prieskoni.kartais dedu i sriubas,darausi arbata kurkuminas ,ghi sviestas ir medus,barstausi ant kiaušinio ar sumuštinio,galiu pasakyti,kad retai kada sergu peršalimo ligomis,i piliklinika nueinu karta i metus ar du pasidaryti tyrimu,tik tarp kitko,nera jokios butinybes
Ačiū, Rita, už komentarą 🙂 manau visa tai tikrai prisideda prie imuniteto stiprinimo.
Geriu rytais arbata zalia ir isitarkuoju imbiero citrinos ketvirtadali ispaudziu ir maza sauksteli medaus , taipogi skanu sveika , na o dabar pabandysiu ir ciberzoles dasimesti.
Gyvenu Norvegijoj oras cia kitoks nei Lietuvoi , tat nelabai ima persalimas .
Aplamai tai visos ligos puola del mitybos , koki maista dedi i burna , zodziu grandis susideda ☺
Taip, sutinku, mityba turi labai didelę reikšmę 🙂
Kiek ilgai galima vartoti ciberžolę? Ar reikia daryti pertrauką? Geriu rytais po nepilną arbatinį šaukštelį su karštu vandeniu. Vartoju mėnesį.
Labas, Jurga, nors ir visą gyvenimą 🙂 pertrauka nebūtina. Visgi, ciberžolę būtų naudinga vartoti su juodaisiais pipirais – pastarieji pagerina ciberžolėje esančio kurkumino įsisavinimą.
NAUDOJU SENIAI, metai tikrai bus, turėjau atminties problemą, dabar jaučiuosi žymiai geriau, atminčiai tikrai padeda.
Ačiū už pasidalintą patirtį! Tą patį patvirtina ir mokslininkai. Sėkmės 🙂
O kiek vandens reik pilt
Labas, Inga, kiek tik panorėsi, tačiau principas toks, kad vandens reikia tiek, jog sugebėtum nugerti ciberžolę. Linkiu sėkmės.
Sveiki, apie ciberžolės naudingąsias savybės esu girdėjusi. Naudojimas daugiau kaip prieskonį, įberiu, birdama ryžius, tačiau dar neįpratau gerti kasdien. Manau, nuo šiol ciberžolė taps mano kasdienė draugė.
Labas, Margarita, prie ciberžolės nepamiršk juodųjų pipirų 🙂
2 savaites kai pradejau naudoti ciberzole ,sako reguliuoja cholesteroli, jei taip,tai labai dziaugiuosi
Labas, taip, kurkuminas gali sumažinti kraujo spaudimą 🙂 visgi, rekomenduoju naudoti ciberžolę bent jau su juodaisiais pipirais.
Sakykite , turiu kapsules o kiek kartu per diena reik gerti jas. nes ant pakuotes raso po kapsule du kart dienoje
Labas, Jurga 🙂 priklauso kokias kapsules turi. Jeigu tik ciberžolės, tai rekomenduoju tokių daugiau nepirkti, jos labai prastai įsisavinamos. Jeigu ciberžolės su juodaisiais pipirais, iš bėdos galima gerti, bet vėlgi vienas iš prastesnių variantų. Jeigu kapsulės koncentruotos, turinčios pakankamai kurkumino, tada vadovaukis gamintojo rekomendacijomis. Reziumė: negaliu atsakyti nežinodamas tikslaus produkto 🙂 Linkiu sėkmės!
Labas . Geriu rytais po nepilną arbatinį šaukštelį su karštu vandeniu su juodaisiais pipirais ir dar saukstelis alyvuogiu aliejaus , ir per diena suvalgau 20cm imbiera gabaliuka
Labas 🙂 tikrai geras įprotis.
Kaip prieskoni su maistu vartoju labai senai. Dabar geriu kapsules 400mg ( Turmeric Extract -curcuminoids 372mg 93%)Taip pat duodu savo augintiniui ciberzoles miltelius +pipirai+cocoso sviestas …
Labas, Dainora 🙂 ačiū už komentarą, labai geri sprendimai!
Arnai, tai gal geriausias įsisavinimas būtų: ciberžolė+juodieji pipirai+linų sėmenų aliejus(ar alyvuogių). Kadangi ciberžolė gerai tirpsta rebaluose. Nes kaip pabrėžei, kad blogiausių atveju vartoti kartu su juodaisias pipirais. Kiek teko skaityti. Tai ir su pipirais tik 1h laikosi organizme, na kažkaip taip 🙂
Ar gal yra kokių kitų rekomendacijų?
Labas, Edvinai 🙂 taip, geriausias natūralus variantas yra ciberžolė + juodieji pipirai + riebalai. Visgi, jeigu kurkuminas vartojamas prieš ar po riebalų turinčio patiekalo, aliejaus reikšmė kaip ir nublanksta. Kurkuminas yra tikrai labai veiksmingas antiuždegiminį ir antioksidacinį poveikį turintis ciberžolės ingredientas. Visgi, yra keletas problemų: pirma, kurkuminas sudaro tik apie 3% ciberžolės svorio; antra, kurkuminas yra prastai įsisavinamas net ir su juodaisiais pipirais; trečia, kurkuminas kraujyje ilgai neužsibūna, jis įprastomis sąlygomis pašalinamas iš organizmo per 2 valandų ar dažnai net trumpesnį laikotarpį. Visgi, net ir žinant visus šiuos mano išvardintus faktus, ciberžolę + juoduosius pipirus su riebalais naudoti vis tiek verta! O tie, kurie nori pajusti maksimalų kurkumino poveikį, turėtų dairytis koncentruotas kurkumino dozes turinčių ir gerai įsisavinamų aukščiausios klasės kurkumino papildų. Tokiu rinkoje tik labai nedidelis procentas, o visą kitą sudaro praktiškai beverčiai ir iš klientų neišmanymo “besipelnantys” produktai. Greitu metu planuoju pristatyti 185 kartus nei įprastai geriau įsisavinamą ir net 24 valandas kraujotakoje veikiantį kurkuminą. Tuomet ir galėsime padiskutuoti plačiau. Linkiu sėkmės 🙂
Va tokią informaciją ir norėjau išpešti 🙂 super , lauksim 😉
Sveiki, prašau pasidalinkite, jei žinote, kokio gamintojo būtų koncentruoti kurkumino papildai. Ačiū.
Labas, Jūrate, štai: Elixirvit Liquid Curcumin with Vitamin D. Gaila, tačiau Lietuvoje panašios kokybės kurkumino papildų įsigyti tiesiog neįmanoma. Linkiu sėkmės!
Ačiū už nuorodą, įsigijau paskaičiusi apie gerus atsiliepimus. Plius su vitaminu D , kuris šiuo metu laiku ir visą žiemą būtinas. Sėkmės tavo darbuose!😊
Labas, Jovita, ačiū 🙂 Tikiuosi produktas pateisins lūkesčius. Jeigu nesunku, brūkštelėk kai pabaigsi naudoti. Linkiu sėkmės.
Gal galėtumėte patarti ar DirectMarketingCU platinamas kurkumino ekstraktas naudingas. Sudėtis: 1 kapsulėje yra 400 mg ciberžolių ekstrakto ( kuriame yra 380 mg kurkumino), 50 mg DL fenitalanino (nežinau ar teisingai užrašiau pavadinimą), 5 mg juodųjų pipirų ekstrakto.
Labas, Elena, nenaudingas. Kaip jau minėjau ankstesniame komentare, toks kurkuminas yra prastai įsisavinamas net ir su juodaisiais pipirais, be to, toks kurkuminas kraujyje ilgai neužsibūna, jis įprastomis sąlygomis pašalinamas iš organizmo per 2 valandų ar dažnai net trumpesnį laikotarpį. Žinoma, tai geriau nei įprasti ciberžolės milteliai, tačiau jeigu jau esi pasiryžusi mokėti pinigus už kurkumino maisto papildą, tai geriau rinkis aukščiausios kokybės, pavyzdžiui Elixirvit Liquid Curcumin with Vitamin D. Linkiu sėkmės!
Sveiki,
Bet jis be piperino, kur paminėjot tą papildą.
Labas, Aida, taip – jam jo ir nereikia. NovaSOL technologijos kurkuminas apskritai paremtas visai kitokia, efektyvesne kurkumino pernešimo ir įsisavinimo technologija. Moksliškai įrodyta, jog NovaSOL kurkuminas daug kartų efektyviau įsisavinamas už iprastą kurkuminą su piperinu. Linkiu sėkmės.
Labas, o kaip šitas ar naudingas?
Iš anksto dėkoju
Up to 7 Times Greater Absorption†
Dietary Supplement
Non-GMO
The 100% natural curcuminoids complex in Super Bio-Curcumin is a patented synergistic blend of curcuminoids and sesquiterpenoids with enhanced bioavailability and sustained retention time in the body confirmed by human clinical studies. Super Bio-Curcumin is a “next generation” in delivery of curcumin compounds that no longer requires high doses or curcumin to reach sustainable levels of curcumin in the blood plasma.
†Each 400 mg capsule of Super Bio-Curcumin is equivalent to 2,772 mg of a typical 95% curcumin extract.
Labas, Ineta 🙂 produktas geresnis už paprastus ciberžolės miltelius ar kapsules, tačiau vis tiek nevertas pinigų. Kaina neadekvačiai per aukšta kaip už 60 kapsulių tokios kokybės produkto. Linkiu sėkmės!
Sveiki. Panarsiau paieskojau sio produkto. Taf pagal jusu nuroduta produkta butu panasu va stai sitas. “Pure Turmeric Curcumin 1300mg with Black Pepper Extract – 95% Curcuminoids, Natural Anti-Inflammatory Joint Pain – 120 count ”
Ka galvojate.?Nes pasirinkimas uzsienyje platus.
Labas, Aurelija 🙂 šis produktas toli gražu nėra panašus į mano nurodytą. Tai tokie pat ciberžolės milteliai kapsulėse su šiek tiek daugiau kurkumino ir skambesniu pavadinimu. Kaip jau minėjau keletą kartu ankstesniuose komentaruose, toks kurkuminas yra prastai įsisavinamas net ir su juodaisiais pipirais, jis kraujyje ilgai neužsibūna ir įprastomis sąlygomis pašalinamas iš organizmo per 2 valandų ar dažnai net trumpesnį laikotarpį. Panašu, jog produkto ieškai amazon.com, tačiau nesu 100% tikras – parašyk man kur tiksliai ir padėsiu tinkamai išsirinkti. O jeigu trumpai drūtai, tai ieškok NovaSOL Curcumin. Linkiu sėkmės!
Laba diena. Mano vyras pradejo vartoti koncentruotas ciberzoles kapsules su vitaminu D. Kapsuliu doze yra tokia, kuri issilaiko organizme 24 valandas. Jis jaucia teigiamus pokycius ir geresne savijauta, taciau jam trukdo skrandzio reakcija – kai izgeria kapsules, jam degina remuo ar kazkas panasaus. Gal galetumete patarti, kaip vartoti sias kapsules: kuom uzgerti, ka suvalgyti ir kokiu dienos metu geriausia jas vartoti, kad skrandis lengviau priimtu.
Labas, Kristina 🙂 jeigu neklystu, šio produkto dienos norma yra 2 kapsulės. Iš pradžių pabandykit naudoti 2 kapsules maisto metu, t.y. patiekalo viduryje. Jeigu nepadės, pabandykit naudoti 1 kapsulę maisto metu. Parašykit ar tai padės. Lauksiu atsakymo.
Labas Arnai, kažkur išskaičiau kad kartu su ciberžole ir pipirais dar dedasi ir margainio sėklų miltai.
Kokia tamstos nuomonė.
Labas, Arūnai. Abi medžiagos atskirai yra labai naudingos, tad nenuostabu, kad kažkas galėjo suplakti į vieną ir pasiūlyti naudoti kartu. Tačiau margainis neturi įtakos ciberžolei, o ciberžolė neturi įtakos margainiui. Pastarasis dažniausiai naudojamas esant kepenų problemoms, o ciberžolėje esantis kurkuminas savaime yra stiprus antioksidantas. Pastarieji apsaugo kepenis nuo oksidacinės žalos. Toks mišinys puikiai tiktų kepenų problemų turintiems žmonėms. Linkiu sėkmės!
Sveiki,
ruošiuosi pirkti tokį papildą: CURCUMIN maisto papildas LIFEPLAN SUPER HERBS, 500 mg, 60 kapsulių (Eurovaistinė). O gal neverta?
Labas, neverta, tai įprastas, prastai įsisavinamas ir greitai iš organizmo pašalinamas kurkuminas. Paskaityk šio straipsnio komentarus, keletą kartų ši tema jau buvo aptarta. Linkiu sėkmės 🙂
sveiki,ar jys turejote omenyje tai?,aciu,man labai akrualu,pagarbiai,Asta
Labas, Asta, taip. Tik geriau rinkis Elixirvit Liquid Curcumin with Vitamin D – produktas identiškas, tik pigesnis. Linkiu sėkmės 🙂
Geriu karštą pieną su šaukšteliu ciberzoles vakarais. Kosulys issibegioja ir gerklės neskauda ir miegas puikus.
Smagu girdėti, Kristina 🙂
Prieš tris savaites pradėjau gerti ciberzolę sumaišytą su medumi. Negalėjau tuo patikėti, bet praėjo ilgai kankinatis užkimimas, alerginė sloga ir čiaudulys taip pat sumažėjo. Dar nebandžiau su pipirais ir riebalais. Kokios turėtų būti proporcijos? Kiek laiko tokį mišinį galima laikyti? Turiu padidintą skrandžio rūgštingumą. Ar nedirgina? Ačiū.
Labas, Kristina 🙂 džiaugiuosi, jog ciberžolės ir medaus mišinys padėjo. Nėra universalių proporcijų, kiekvienas receptas šiek tiek skirtingas, tad rekomenduoju susirasti patinkantį receptą ir juo vadovautis. Laikymas taipogi individualus, tačiau manau, jog šaldytuve drąsiai apie porą savaičių. Logiška būtų pasitaisyti naują mišinį kas savaitę. Taipogi negaliu atsakyti ar nedirgina, nes tai labai individualu ir priklauso nuo konkretaus žmogaus – nepabandysi, nesužinosi. Linkiu sėkmės!
Sveiki man didelis blogasis holesterolis ar man pades ciberzole su pipirais ir kaip vartoti
Labas, Audrone. Ar padės nežinau, tačiau ciberžolė, o tiksliau joje esantis kurkuminas, tikrai gali sumažinti blogąjį cholesterolį. Jeigu klausi dėl paprastų ciberžolės ir juodųjų pipirų miltelių, tai proporcijų yra įvairių, tačiau gali naudoti arbatinį šaukštelį ciberžolės ir ketvirtadalį arbatinio šaukštelio juodųjų pipirų kiekvieną dieną su riebalų turinčiu maistu. Visgi, kurkuminas iš įprastos ciberžolės yra prastai įsisavinamas. Jeigu nori pasiekti geriausių rezultatų, rekomenduoju vartoti koncentruotą kurkumino maisto papildą. Taip pat būtų gerai pridėti ir kokybišką omega-3 maisto papildą. Linkiu sėkmės 🙂
Sveiki, ar šis papildas yra geras? Ačiū
Labas, Egle, tiksliai atsakyti negaliu, reikėtų plačiau domėtis dėl šio kurkumino įsisavinimo efektyvumo. Neatrodo nei blogas, nei geras, tačiau atsižvelgiant į kainą, manau, jog pilna geresnių variantų. Linkiu sėkmės.
Laba diena,Arnai.Gal galit parasyti kur galeciau uzsisakyti kurkumino kapsuliu su vit D?Gal kas platina Lietuvoje?Aciu labai.
Labas, Aldona, Myprotein prekiauja tokiu kurkuminu. Sėkmės.
Laba diena .norėčiau suzinoti pavadinimą ciberzoles kapsulių.tu ,kurių reikiamą kuncentracija.kiek skaičiau jūsų komentaru ,Lietuvoje nelabai yra pirkti .gal galetumet nuorodas įkelti 😉
Labas, Beata, štai labai gerai įsisavinamas ir kokybiškas NovaSOL technologijos kurkuminas. Taip pat dėmesio vertas BCM-95, Meriva ar Theracurmin kurkuminas. Linkiu sėkmės.
Laba Arnai, o jai turiu tulžyje akmenu, ar galima vartoti ciberžolę?
Labas, Mindaugai, nei taip, nei ne. Iš vienos pusės ciberžolė gali sutrukdyti tulžies akmenų formavimuisi. Iš kitos pusės, ciberžolėje yra oksalatų, kurie gali padidinti akmenų susiformavimo riziką. Todėl negaliu atsakyti galima ar ne, tai labai individualu, tad pasitark su gydytoju. Linkiu sėkmės.
Sveiki,mano mamyte nustatyta skrandzio piktyb.ir radau,kad labai gerai ciberzole…Ar butu kokia nors galimybe suzinoti koki nors recepta…Ausra
Labas, Aušra. Abejoju ar paprasti ciberžolės milteliai padės, tačiau kurkuminas gali. Bėda ta, jog įprastuose ciberžolės milteliuose kurkumino labai mažai, jis taip pat prastai įsisavinamas. Rekomenduoju pasiieškoti kokybiško kurkumino maisto papildo. Ciberžolės miltelių vartojimo būdų (receptų) yra įvairių, tad bus paprasčiau jei pačios susirasite sau tinkantį ir patinkantį. Pats elementariausias – tai vandenyje išmaišytas arbatinis šaukštelis ciberžolės ir ketvirtadalis arbatinio šaukštelio juodųjų pipirų. Tokį kokteilį naudokite kiekvieną dieną su riebalų turinčiu maistu. Linkiu sėkmės.
sveiki turiu klausima del ciberzoles ar ji tikrai yra naudinga o ne kenksminga
Labas, Aušra. Taip – apskritai ciberžolė yra naudinga, o ne kenksminga. Visgi, ciberžolė tam tikrai atvejais konkrečiam žmogui gali būti netinkama. Linkiu sėkmės.
nezinau,ar tai sutapimas ar ne,bet po kurio laiko vartojimo [ciperzoles] pradejo rysketi pilvo skausmas apacioje.gydytojai neranda priezasties.gal kas gali pakomentuoti
Labas, tai gali būti tiek sutapimas, tiek ne. Viena iš priežasčių gali būti tulžies akmenys. Kartais pasitaiko, jog ciberžolė paskatina jų sukeliamą skausmą. Linkiu sėkmės.
Ciberzole su juodaisiais pipirais tai nuostabus produktas padėjo man labai numeceu nemažai svorio reguliuoja man cukriny diabetą suregulevo kraujo spaudimą išgydė skrandžio problemas patariu vartoti sy papildą ir būti sveikiems daug atsikraceu xemijos turiu minty tableciu
Labas Rita, ačiū už gyvenimišką patirtį!
Ačiū,Arnai,už išsamius atsakymus.
Smagu, jog patiko, Donatai. Linkiu sėkmės.
ar gali padėti ciberžolė nuo sinusito? vargstu daug metų
Labas, Tadai, gali. Linkiu sėkmės.