Daugiau straipsnių
Melatoninas: kaip veikia šis užmigti padedantis hormonas?

Melatoninas – tai natūraliai tavo organizme gaminamas, užmigti padedantis hormonas. Melatonino lygis ženkliai padidėja sutemus, todėl kartais vadinamas „Drakulos hormonu“. Dienos metu, melatoninas organizme vos aptinkamas. Moksliškai įrodyta, jog melatonino […]

Skaityti toliau
Tribulus terrestris: ar jis iš tikrųjų veikia?

Tribulus terrestris – tai augalas, nuo seno mediciniškai naudojamas tradicinėse kinų bei indų ajurvedos medicinose. Tribulus terrestris anglų kalboje vadinamas įvairiais pavadinimais, vienas įdomiausių – tai „devil‘s weed“, lietuviškai „velnio […]

Skaityti toliau
Svorio metimas: kas efektyviau – kardio ar svorių kilnojimas?

Svorio metimas – labai populiari ir aktuali tema. Dažnai priėmus sprendimą treniruotis ir numesti svorio, susiduriama su kebliu klausimu – užsiimti kardio ar svorių kilnojimo treniruotėmis? Tai bene 2 populiariausios […]

Skaityti toliau
Kofermentas Q10: naudingas sveikatai dėl 9 priežasčių

Kofermentas Q10 yra atsakingas už 95% žmogaus organizmo sukuriamos energijos (66). Kofermento Q10 lygis su amžiumi įprastai mažėja. Žmonės dažnai energijos trūkumą „nurašo“ senėjimui, visgi, dažniausiai energijos trūkumas tiesiog susijęs […]

Skaityti toliau
Bolivinė balanda: ypač maistingos aukštikalnių augalo sėklos

Bolivinė balanda (angl. quinoa, lot. Chenopodium quinoa) – tai įprastai iki 1-2 metrų aukščio užaugantis augalas, panašus į Lietuvos daržuose augančias balandas. Bolivinė balanda buvo pradėta auginti dar 3000 m. […]

Skaityti toliau
Artritas: 10 sveikų maisto produktų šiai ligai malšinti

Dažnai klaidingai galvojama, kad artritas – vyresnio amžiaus žmonių problema. Taip, artrito rizika su amžiumi tik didėja, tačiau iš esmės artritas „nesirenka“ – juo gali susirigti skirtingo amžiaus, rasės ar […]

Skaityti toliau
Metabolizmas: kodėl su amžiumi jis lėtėja?

Dažnai girdžiu: nori sulieknėti – mažiau valgyk. Kartais tai turi pagrindo, tačiau tikrai ne visada. Žemo kaloringumo dieta gali duoti netikėtą priešingą rezultatą. Žmogaus kūnas yra protingas ir užprogramuotas išlikimui. […]

Skaityti toliau
Goji uogos: 9 moksliškai pagrįstos savybės sveikatai

Sunku patikėti, tačiau šiaurinėje Kinijoje esančiame regione Ningsia Hui, kuriame ir auga goji uogos, yra NET 16 kartų daugiau 100 metų sulaukusių žmonių nei visoje likusioje Kinijoje sudėjus. Kokia to priežastis? Goji […]

Skaityti toliau
Celiulitas: ar apskritai įmanoma jį panaikinti?

Celiulitas – tai nelygios ir banguotos odos būklė. Daugiau ar mažiau, su celiulitu susiduria net apie 98 % moterų (1). Nors celiulitas ir nekenkia sveikatai, tačiau labai dažnai jis yra […]

Skaityti toliau